Posledná aktuálizácia prebehla 8. apríla 2023 by silviab
Stres, množstvo povinností, rodina, deti či vyšší vek alebo dlhodobý vzťah často krát nie sú nápomocný pri sexuálnej chuti. Určite to poznáte, ale často ste bezmocný s nechuťou v tomto smere niečo robiť. Našťastie je viacero možností, ako nakopnúť svoje libido a zvýšiť chuť po svojom partnerovi. My vám teraz ukážeme najznámejšie možnosti, po ktorých u nás ženy či muži najčastejšie siahajú.
Intimita vo vzťahoch
Obsah článku:
Intimita vo vzťahu je pocit blízkosti, citového prepojenia a podpory. Znamená to vedieť zdieľať celý rad myšlienok, pocitov a skúseností, ktoré ako ľudia máme. Zahŕňa to byť otvorený a hovoriť cez svoje myšlienky a emócie, poľaviť v ostražitosti (byť zraniteľný) a ukázať niekomu inému, ako sa cítite a aké sú vaše nádeje a sny. Intimita sa buduje časom a jej vytváranie a udržiavanie si vyžaduje trpezlivosť a úsilie oboch partnerov. Objavovanie intimity s niekým, koho milujete, môže byť jedným z najvďačnejších aspektov vzťahu.
Intimitu dosiahneme, keď sa zblížime s niekým iným a sme ubezpečení, že sme milovaní a akceptovaní takí, akí sme. Deti zvyčajne rozvíjajú intimitu s rodičmi a rovesníkmi. Ako dospelí hľadáme intimitu v blízkych vzťahoch s inými dospelými, priateľmi, rodinou a s partnerom.
Intimita a sex
Je dôležité zdieľať s partnerom celý rad emócií, inak sa niektorí ľudia začnú cítiť osamelí a izolovaní bez ohľadu na to, aké dobré môžu byť ich sexuálne skúsenosti. Pre mnohé páry „milovanie“ zahŕňa pocit intimity a citovej blízkosti. Intímny sexuálny vzťah zahŕňa dôveru a vzájomnú zraniteľnosť. Blízkosť počas sexu je spojená aj s inými formami intimity vrátane emocionálnej a duchovnej intimity. Styk je len časťou sexuálnej intimity, ktorá zahŕňa predohru a iné formy fyzickej intimity. Často platí, že čím viac je pár k sebe intímnejší aj inými spôsobmi ako sex, tým je ich sexuálny život plnohodnotnejší.
Ťažkosti pri vytváraní intimity
Niektoré páry majú problém dosiahnuť vo vzťahu intimitu. Iní môžu zistiť, že po dosiahnutí intimity sa zdá, že sa vymyká. Existuje mnoho dôvodov, prečo je pre niektorých ľudí ťažké dosiahnuť intimitu vo vzťahu. Toto je zvyčajne výsledkom problémov, ako sú:
problémy s komunikáciou – ak si vy a váš partner navzájom nekomunikujete o svojich pocitoch a potrebách, nie je pravdepodobné, že budú naplnené. Ak sa necítite, že by vás partner pochopil, potom je ťažké vytvoriť alebo udržať intimitu.- konflikt – ak vo vašom vzťahu pretrváva konflikt, môže byť ťažké rozvinúť intimitu. Nie je ľahké cítiť blízkosť niekoho, s kým sa hádate. Hnev, zranenie, rozhorčenie, nedostatok dôvery alebo pocit, že ste nedocenení, to všetko môže ovplyvniť intimitu.
- zneužívanie alebo násilie – intimita je narušená, keď jeden z partnerov nevhodne používa moc nad druhým. Zneužívanie alebo násilie vo vzťahu ničí dôveru a signalizuje, že vzťah má problémy.
- negatívne zážitky z detstva
- minulé a súčasné traumy
- finančný tlak
- zdravotné problémy
Intimita sa buduje časom
Budovanie a udržiavanie intimity vo vzťahu si vyžaduje čas a niektorým ľuďom to trvá dlhšie ako iným. Často platí, že čím tvrdšie pracujete na rozvíjaní intimity vo vašom vzťahu, tým je to obohacujúcejšie. V článku sa ďalej dočítate spôsoby ako na intimite môžete pracovať.
Ako zvýšiť chuť na sex u žien aj u mužov
V prípade, že majú páry záujem o rozvoj intimity, doporučujeme tieto tipy:
1. Urobte si čas na sex
Niekedy si viac a kvalitnejší sex jednoducho vyžaduje „vyčistiť si rozvrh“. Je ťažké mať náladu, keď máte milión vecí na svojom zozname úloh a nemáte na to veľa času. Plánovanie sexu môže znieť neromanticky, ale väčšinu svojich dôležitých plánov si zapisuješ do kalendára, tak prečo nie sex? Najlepšie je naplánovať si dostatok času na to, aby ste najskôr urobili niečo relaxačné, než aby ste skočili rovno do postele, pretože najmä ženy sa musia uvoľniť, kým sa ich libido nakopne.
2. Čistá myseľ = lepší sex
Ak váš mozog myslí počas sexu na milión vecí – na to ako vyzeráte nahý, že svetlo zachycuje vašu celulitídu, že ste zabudli povešať prádlo, čo budete zajtra variť, …..– je čas zastaviť tieto myšlienky .
3. Nebojte sa použiť lubrikant
Sex môže byť príjemnejší, ak pridáte lubrikant, ktorý znižuje trenie a podráždenie, a tým aj nepohodlie.. Môžete si kúpiť lubrikant v drogérii alebo použiť domáci olej, ako je kokosový olej. Nesnažte sa pred partnerom skrývať potrebu lubrikantu.
4. Hýbte sa
Možno si nemyslíte, že cvičenie, ktoré robíte pre svoje srdce a svaly, je dôležité pre dobrý sex, no pamätajte, že krv prúdi do vašich pohlavných orgánov rovnako ako do srdca. Napríklad muži s erektilnou dysfunkciou môžu niekedy tento problém zvrátiť zdravým životným štýlom, ktorý zahŕňa cvičenie.
5. Doprajte si dostatok spánku
Spánok je ďalším faktorom životného štýlu, ktorý ovplyvňuje libido. Jedným z dôvodov je, že sekrécia hormónov je riadená vnútornými hodinami tela a spánkový režim pomáha telu určiť, kedy má uvoľniť určité hormóny súvisiace so sexom. Pre mužov aj ženy pocit únavy, keď sa dostanete do postele, prepadne bez ohľadu na libido, ktoré ste mali ešte pred chvíľou. Navyše u mužov môže dostatok spánku zvýšiť hladinu testosterónu.
6. Nebojte sa užiť afrodiziáka
Niektoré bylinky používajú kultúry po celom svete ako afrodiziaká. Tieto rastliny stimulujú nervy vo vašich pohlavných orgánoch; iné zvyšujú hladiny oxidu dusnatého, ktorý zvyšuje prietok krvi do pohlavných orgánov a chemických látok do mozgu. Najznámejšími afrodiziakami sú čínsky ženšen, maca, ginkgo a kotvičník zemný.
Tipy na podporu lepšieho a zdravšieho vzťahu
Všetky romantické vzťahy prechádzajú vzostupmi a pádmi a všetky si vyžadujú prácu, odhodlanie a ochotu prispôsobiť sa a zmeniť s partnerom. Ale či už váš vzťah len začína, alebo ste spolu už roky, existujú kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste si vybudovali zdravý vzťah.
Žiadny vzťah nie je vždy dokonalý. Ale v zdravom vzťahu sa obaja ľudia väčšinou cítia vo vzťahu dobre. Skvelý vzťah vyžaduje viac ako príťažlivosť – vyžaduje si prácu a obaja musíte byť ochotní vynaložiť úsilie. Tu je niekoľko tipov na budovanie zdravého vzťahu:
1. Miluj sám seba. Byť v pohode s tým, kým ste, znamená, že budete lepším a zdravším partnerom.
2. Komunikujte. Porozprávajte sa s partnerom o svojich pocitoch. Pýtajte sa a počúvajte ich odpovede. Ak ste naštvaní, povedzte to – nenúťte svojho partnera, aby sa snažil zistiť, čo sa deje. Rozhovor cez problémy buduje dôveru a posilňuje váš vzťah. A nie je to všetko o tom, ako sa vysporiadať so svojimi problémami – nezabudnite im dať vedieť, keď vás niečo, čo robia, robí šťastnými.
3. Buď úprimný. Buďte k sebe pravdiví v tom, čo robíte, čo si myslíte a čo cítite. Úprimnosť vytvára dôveru. Len málo vecí škodí vzťahu viac ako klamstvo.
4. Dajte si navzájom priestor. Čas páru je skvelý, ale tráviť VŠETOK čas spolu nie je. Je zdravé mať svojich priateľov a záujmy mimo vzťahu.
5. Zhodneme sa, že sa nezhodneme. Nie vždy sa stretnete z očí do očí, a to je v poriadku. Dôležité je rešpektovať názory a myšlienky toho druhého.
6. Odpustiť a požiadať o odpustenie. Každý robí chyby. Buďte ochotní ospravedlniť sa za svoje – a prijmite ospravedlnenia svojho partnera.
7. Podporujte sa navzájom. Keď váš partner urobí niečo skvelé, povedzte mu to! Váš partner by mal urobiť to isté pre vás.
8. Hovorte o sexe…otvorene a úprimne. Povedať svojmu partnerovi, čo vám robí dobre a čo nie, vám pomôže mať lepší sex. Nikdy netlačte na svojho partnera, aby urobil niečo, čo nechce, ani nenechajte svojho partnera tlačiť na vás – súhlas je nutnosťou.
9. Postarajte sa o svoje sexuálne zdravie. Porozprávajte sa so svojím partnerom o tom, ako sa budete navzájom chrániť pred pohlavne prenosnými chorobami a neúmyselným tehotenstvom. Praktizujte bezpečnejší sex a nechajte sa otestovať na pohlavne prenosné choroby.
Prírodné doplnky na podporu libida
Možno ich viacerí z vás už poznajú a určite nejeden pár aj vyskúšal. V nasledujúcich riadkoch vám priblížime varianty, ktoré stoja za to, aby ste im dali šancu.
MANFIX – ÚČINNÁ NOVINKA NA TRHU
Nováčikom v prírodných doplnkoch na podporu libida sa stal slovenský doplnok ManFix. Ponúka mužovi široké spektrum účinkov, od zvýšenej chuti na sex, podpory erekcie, oddialení ejakulácie až po lepšiu výdrž a vitalitu či dokonca podporu plodnosti. Jeho cieľovou skupinou sú muži v každom veku, najmä tí, ktorí trpia slabou erekciou alebo erektilnou dysfunkciou a všetko s ňou spojené. Na prvý pohľad môže prísť zákazníkovi zložením veľmi podobná konkurencii. A má pravdu, zloženie ManFixu je veľmi podobné iným kvalitným prípravkom na trhu, v čom sa však odlišuje je množstvo účinných látok. Obsahuje až 19 látok – kombinácia rastlín, minerálov, vitamínov, aminokyselín a iných výťažkov.
Cena ManFixu je na rozdiel od iných výživových doplnkov na podporu mužskej plodnosti a sexuality, bezkonkurenčná. 1 balenie, v ktorom nájdete až 60 kapsúl, stojí len 48,90 €. Toto balenie vám pri pravidelných dávkach môže vydržať aj 2 mesiace. Pre viac info navštívte manfix.sk
Najznámejší Zerex
Môžeme ho už nazvať legendou, možno aj slovenskou verziou prírodnej viagry. Na trhu je od roku 2013 a za ten čas s ním majú skúsenosti státisíce mužov po celom Slovensku. Základným a prvotným produktom bol Zerex Klasik, ktorý slúži mužom pri podpore erekcie, chuti na sex a celkového zdravia muža. Cena Zerexu ostala roky nezmenená, rovnako ako aj jeho kvalita. Za ten čas ale zásadným spôsobom rozšírili svoju ponuku a zameriavajú sa viacero aspektov ľudského zdravia. Zerex sa preto teší obrovskej popularite a tiež vysokému hodnoteniu – dáte mu šancu?
Starý známy Erexan
Kto vyskúšal Zerex rozhodne niekde zaregistroval aj značku Erexan. Je tu s nami od začiatkov tohto desaťročia a tiež si našiel množstvo verných zákazníkov. Jeho základnými zložkami sú aminokyseliny, preto funguje trochu iným spôsobom. Cieľ si dáva ale rovnaký a to okamžitá podpora erekcie. Nedávno svoje rady rozšíril aj o ďalšie produkty, ktoré sa v sexuálnej sféry vydávajú každý trochu iným smerom. Po novom si môžete zakúpiť Erexan aj v lekárni.
Aby sme ich aspoň spomenuli tak si pozrite zoznam:
- Erexan Standart
- Erexan Stabil
- Erexan Kontrol
Najmladší z rady – eJoy
eJoy je tu s nami posledné tri roky ale aj za ten krátky čas si dokázal nájsť svoje miesto nielen na slovenskom trhu. Stojí za ním firma Pharmatico , ktorá svoju ponuku stále rozširuje a dokonca už zavítala aj do vôd efektívneho chudnutia. Späť ale k podpore libida. Základný eJoy má vo vás vyvolať zvýšenú chuť po vašej partnerke, zlepšiť tvrdosť erekcie, bez ktorej by sexuálny akt nebol možný a tiež u niektorých tento ak aj celkovo predĺži.
Druhý z rady jeho sexuálne podporných prípravkov je eJoy Long. Ten sa svojím zložením zameriava prioritne na oddialenie vyvrcholenia. Žiaľ, s týmto problémom má skúsenosť množstvo mužov a nutné je tiež podotknúť, že nielen tí z mladších ročníkov. Ako ďalší zo silných efektov uvádzajú zlepšenú plodnosť.
Bonusový produkt výhradne pre ženy
Určite ste si všimli, že pre ženy a ich sexuálny život neexistuje ani z polovice taká ponuka, ako pre mužov. Je to spôsobené hlavne komplikovanosťou ženského tela. Dodnes ani farmaceutické firmy neprišli s revolučným riešením, akým bola Viagra. Existujú síce niektoré lieky, ale majú množstvo vedľajších účinkov.
Aphrodisia V
Ako sme spomenuli, je jedným z naozaj mála prírodných produktov, ktorý je výhradne určený ženám. Jeho cieľom je zlepšená fyzická a psychická odolnosť žien, nabudenie túžby známej ako libido a prekrvenie ženských pohlavných orgánov pre vyššiu vzrušivosť.
Zloženie:
- L-arginín
- Damiána
- Muira puama
- Maca
Tak čo, naše nežné polovičky, vyskúšali ste už Aphrodisiu?
